PDF-Download
Die Vorteile, die man aus der Lektüre Art bekommen konnte bleiben sicherlich in gewisser Weise. Finden Sie dieses Buch als Ihr ausgewähltes Analyse-Produkt, das Sie wirklich tun wollen. Nach einigen Geschäften suchen und haben es auch nicht gelegen, jetzt ist dies Ihre letzte Zeit, es zu bekommen. Sie haben es entfernt. Diese weiche Dokumente Publikation wird fordere Sie Verhalten schneller zu erweitern Check-out. Es ist da die Soft-Daten jederzeit leicht in überprüft werden, dass Sie beabsichtigen, zu überprüfen und vorbereitet haben.
![]()
PDF-Download
Wenn Ihr Leben verändern zu komponieren kann, indem sie viel Geld Sie beim Komponieren verbessern kann, warum Sie es nicht versuchen? Sind Sie immer noch sehr verwirrt, wo Verständnis? Haben Sie noch keinen Vorschlag mit dem, was Sie besuchen komponieren? Nun werden Sie sicherlich brauchen lesen Ein ausgezeichneter Autor ist ein ausgezeichnetes Benutzer gleichzeitig. Sie können nur festlegen , wie Sie auf nur je schreiben , was Publikationen zu lesen. Diese können Ihnen helfen , das Problem zu beheben. Es kann eine der richtigen Ressourcen, um Ihre Komponieren Fähigkeiten aufzubauen.
Ja, wenn eine brandneue Veröffentlichung als dieser zu prüfen, das Ziel, können Sie von bestimmten Zeit und Ort beginnen. Struktur Interesse an der Lektüre dieser Publikation oder jedes Buch benötigt wird. Die weichen Daten dieses Buches, das angeboten wird, wird in einer solchen spezifischen Bibliothek gespeichert werden. Wenn Sie wirklich glücklich, es zu lesen, sich nur an das Mitgefühl des Lebens. Es wird sicherlich Ihre Qualität des Lebens verbessern aber die Funktion ist. Um zu sehen, wie Sie das Buch bekommen konnten, wird dies viel vorgeschlagen, um so schnell wie möglich. Sie können verschiedene Zeit des Beginns zu überprüfen nehmen.
Beim Start des zu überprüfen, in der richtigen Zeit bleibt, wird er Ihnen die Analyse Aktionen zu lindern passieren. Es wird in Unternehmen die genaue Analyse Stil bleiben. Allerdings könnten viele Menschen wie auch faul davon verwirrt werden. führen auch Sie werden sicherlich des Lebens die Wahrheit zeigen; es bedeutet nicht, dass Sie wirklich das Verfahren so klar passieren könnten. Es ist tatsächlich die hier und jetzt Veröffentlichung anbieten, die unter genannten Büchern sein können, zu überprüfen. Also, für Sie mit dem Web-Link von Führungs zu besuchen ist sehr glücklich.
Sie können sie schnell beenden Sie die Web-Seite zu sehen und erfreuen dann Führung zu erhalten. die weichen Dokumente dieses Buches zu haben, ist auch ausreichend. Durch die auf diese Weise könnte, sollten Sie nicht Führung überall bringen. Sie könnten in einigen geeigneten Geräte erhalten. Wenn Sie festgestellt haben, beginnen noch einmal zu lesen, können Sie es überall und jedes Mal beginnen, so schnell wie gut gemacht.
Produktinformation
Format: Kindle Ausgabe
Dateigröße: 57674 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 240 Seiten
Verlag: Riva (20. Mai 2019)
Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.
Sprache: Deutsch
ASIN: B07LFCKDH7
Text-to-Speech (Vorlesemodus):
Aktiviert
P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {
var $ttsPopover = $('#ttsPop');
popover.create($ttsPopover, {
"closeButton": "false",
"position": "triggerBottom",
"width": "256",
"popoverLabel": "Text-zu-Sprache Popover",
"closeButtonLabel": "Text-zu-Sprache Popover schließen",
"content": '
' + "Die Sprachausgabe ist für den Kindle Fire HDX, Kindle Fire HD, Kindle Fire, Amazon Echo, Amazon Tap und Echo Dot verfügbar." + '
'
});
});
X-Ray:
Nicht aktiviert
P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {
var $xrayPopover = $('#xrayPop_D2F2A83AA82811E98E83A7EE1177FAEF');
popover.create($xrayPopover, {
"closeButton": "false",
"position": "triggerBottom",
"width": "256",
"popoverLabel": "X-Ray Popover ",
"closeButtonLabel": "X-Ray Popover schließen",
"content": '
' + "X-Ray ist auf allen Kindle Touch-, Kindle Paperwhite-, Kindle Fire HD-Geräten sowie auf der neuesten Generation von Kindle Fire verfügbar." + '
',
});
});
Word Wise: Nicht aktiviert
Verbesserter Schriftsatz:
Aktiviert
P.when("jQuery", "a-popover", "ready").execute(function ($, popover) {
var $typesettingPopover = $('#typesettingPopover');
popover.create($typesettingPopover, {
"position": "triggerBottom",
"width": "256",
"content": '
' + "Deutliche Schriftsatzverbesserungen bieten schnelleres Lesen mit weniger Augenbelastung und attraktiven Seiten-Layouts, auch bei größeren Schriftgrößen.
>Weitere Informationen" + '
',
"popoverLabel": "Popover für verbesserten Schriftsatz",
"closeButtonLabel": "Popover für verbesserten Schriftsatz schließen"
});
});
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.2 von 5 Sternen
4 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
#268.591 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)
Ich mache ja nun schon ein paar Jahre Sport und habe dementsprechend einiges an Erfahrung. Da ich in den letzten 2 Jahren einiges an Erfahrung mit Powerlifting machen durfte und auch durchaus ordentliche Leistungen für mein Alter gezeigt habe, wollte ich mein Training intensivieren um auch mal auf Wettkämpfe gehen zu können. Da kam mir dann dieses Buch genau recht, denn insbesondere das Thema Trainingspläne fürs Powerlifting ist im Internet doch eher dünn gesät.Klar findet man alles mögliche zu Krafttraining, Muskelaufbau aber eher allgemein und nicht spezifisch für den Kraftdreikampf. Also Buch bestellt, ausgepackt und durchgelesen.Positiv:es werden tatsächlich so ziemlich alle relevanten Bereiche angeschnittendas ist aber tatsächliche für mich auch das Negative an diesem Buch. Aufgrund der Fülle an Themen die angesprochen werden, bleibt für meinen Geschmack einiges auf der Strecke. Es werden z.B. Übungen für Warm Up gezeigt, aber ich vermisse dann eben mal Beispiele für ein Warm Up Programm mit ein paar Erklärungen warum genau diese Übungen gut zusammenpassen.Oder das Thema Ernährung ist wichtig, aber brauch ich wirklich das gefühlt hundertste Buch das mit den Unterschied zwischen kurz- und langkettigen Kohlenhydraten und ihre Wirkung auf den Körper erklärt.Beim Dehnen ist es ähnlich: es werden viele Übungen, teilweise auch welche die ich mit all meiner Erfahrung nicht kenne, kurz, und zwar wirklich sehr kurz beschrieben. Das wäre eben ein Bereich gewesen, wo man sich meiner Meinung nach mehr Zeit hätte lassen sollen. Zu jeder Übung ein kleines Schaubild welche Muskeln gedehnt werden sollen und wie die Übung durchzuführen ist, würde da viel helfen. Gerade dieses Thema ist ja für den Powerlifter wichtig, da man bestimmte Bewegungsradien (z.b. bei der Kniebeuge die Hüfte muß am tiefsten Punkt unter den Knien sein) erfüllen muß, sonst ist der Versuch ungültig.Natürlich nehme ich einiges aus dem Buch mit, aber das was ich eigentlich wollte, nämlich wirklich tief in das Training fürs Powerliften einzusteigen, kommt mir persönlich einfach zu kurz.
Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen – von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Es werden außerdem 100 Übungen, Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen präsentiert.Das Buch beginnt nach der Vorstellung der wichtigsten Muskelgruppen mit der Physiologie der Maximal- und Schnellkraft. Es folgt die Bestandteile der richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Die Vorbereitung auf das Schnellkrafttraining wird danach anhand von verschiedenen Übungen illustriert. Danach geht es um Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben im Detail. Weiter geht es mit der Periodisierung im Powerlifting, bevor der Trainingsaufbau folgt. Angefangen vom Basistraining über das weiterführende Training hin zum fortgeschrittenen Training werden Übungen präsentiert. Danach werden Elemente der mentalen Einstellung wie Entspannung, Visualisierung und das Ausrufen von Zielen vorgestellt. Die einzelnen Phasen der Wettkampfvorbereitung kommen dann zur Sprache. Wie der Wettkampftag geplant und gestaltet wird, wird danach erläutert.Im Anhang findet man noch ein Übungsverzeichnis und Informationen über die beiden Autoren.Obwohl im Wettkampf nur die Höhe des Gewichts zählt, ist gute Technik wichtig und wird hier Schritt für Schritt gut veranschaulicht. Am Ende aller Kapitel wird das Gesagte nochmals zusammengefasst. Fachlich gibt es an den beiden Autoren keinen Zweifel, Dan Austin gibt viele Tipps aus seiner langen Erfahrung vor allem vor und bei Wettkämpfen und zur Erreichen der maximalen Leistung.
Dan Austin is ja echt eine Legende, wenns ums Powerliften geht. Sein Buch mit den besten Tipps find ich deshalb echt mega! Es sind auch noch Trainings und Periodisierungspläne neben den einzelnen Übungen vorhanden, was echt mega ist und mehr als ich erwartet habe! Austin macht es so auch für Einstieger einfach reinzukommen und das maximale Potenzial zu entfalten! In dem Buch ist einfach allles drin. Kein Aspekt wurde vergessen, deshalb 5 aus 5!!
Ein super Buch, das genau auf die Thematik eingeht. Keine Frage bleibt offen...Sei es die korrekte Ausführung von Übungen, noch die Kraftsteigerung etc, wie sie möglich ist.Kann man absolut empfehlen.
PDF
EPub
Doc
iBooks
rtf
Mobipocket
Kindle
PDF
PDF
PDF
PDF
